Bettina Lemke: Ikigai – Találd meg az élet értelmét a mindennapokban

Felvetődő kérdéseimmel kapcsolatban a remek kötettől ezeket a válaszokat kaptam:

Mit is jelent pontosan az ikigai?

„A fogalom már csak azért is nagyon izgalmas, mert többféle jelentést hordoz. Némileg leegyszerűsítve: az iki magyarul az »élet« szóval adható vissza, a gai jelentse pedig »ok, értelem, eredmény, érték, megérni«. Mivel az egyes írásjelek összetett konnotációval (másodlagos, átvitt értelmű mellékjelentéssel) rendelkeznek, az ikigai a következő jelentéseket foglalja magában:
– az élet értelme;
– az, amiért érdemes élni;
– az az érzés, amelyért reggelente érdemes felkelni;
– a boldogság, hogy olyan dolgokat tehetünk, amelyekért önmagukban is érdemes élni;
– önmegvalósítás és motiváció az élethez;
– az az érzés, hogy elevenek vagyunk;
– az ok, amelyért élünk;
– öröm és életcél”
(Bettina Lemke: Ikigai – Találd meg az élet értelmét a mindennapokban – 19. o.)

Miért fontos, hogy megismerjük a saját ikigai-unkat?

„Aki nincs tisztában saját létezésének értelmével, nem tudja, miért él, miért kezd újabb és újabb napba, értelemszerűen kevesebb energiával és életkedvvel rendelkezik, mint az az ember, aki felismerte saját életének értelmét, és mindennapjait lehetőség szerint úgy alakítja, hogy olyasmiket tegyen, amelyek boldogsággal s elégedettséggel ajándékozzák meg.”
(Bettina Lemke: Ikigai – Találd meg az élet értelmét a mindennapokban – 11. o.)

Eszembe jut a flow és a dharma fogalma. Talán minden nemzet, minden korszak újra felfedezi, ha más-más mélységben és kontextusban is, hogy az életünk értelmét keresnünk nemcsak lehetőség. Emberként feladatunk kiemelkedni a mókuskerékből, és megkeresni a kiteljesedés útját. A hogyanhoz ad néhány igazán izgalmas szempontot a japán életszemlélet.

„A kis dolgok értéke
Ikigai ugyanúgy megtalálható a mindennapos apró értékekben, mint a jelentős, sikerrel koronázott tervekben. A legkisebb tett vagy észlelés, sőt már egyetlen gondolat is ugyanolyan hasznos és értelmes lehet, mint valamilyen nagy, látványos dolog. Valakinek ugyanúgy felgyorsulhat a szívverése, amikor egy magasan repülő sólymot követ a tekintetével, mint amikor egy előadása után zúg a terem a közönség tomboló tapsától. Egy tudatos lélegzetvétel épp annyira élvezetes lehet, mint egy ötfogásos menü.”
(Bettina Lemke: Ikigai – Találd meg az élet értelmét a mindennapokban – 145. o.)

„A nexting művészete
Csodálatos elménk képes arra, hogy szemléletesen jelenítsen meg olyan dolgokat, amelyekre vágyunk, amelyeket jónak, kellemesnek, jótékonynak, vigasztalónak, inspirálónak, motiválónak, megnyugtatónak érzünk. Agyunkat stimulálja, ha valamilyen jövőbeli dolgot vizionálunk magunk elé. Az agy fokozott működése mágnesrezonanciás tomográffal ma már igazolható. Amit elképzelünk – legyen az pozitív vagy negatív dolog –, jó vagy rossz érzelmeket vált ki belőlünk. Nagy részben tehát mi magunk irányíthatjuk, hogy egy adott pillanatban milyen érzelmeket szeretnénk aktivizálni.”
(Bettina Lemke: Ikigai – Találd meg az élet értelmét a mindennapokban – 116. o.)

És most nézzünk meg ennek szellemében egy gyakorlatot, amelyekben bővelkedik a könyv:

„A belső film
Ehhez a gyakorlathoz ismét válasszon magának egy nyugodt helyet, ahol a következő percekben nem zavarhatják. Üljön vagy feküdjön le kényelmesen, lélegezzen mélyeket, aztán fogjon hozzá a vizualizáláshoz.
Képzeljen el a lehető legrészletesebben egy jövőbeli helyzetet, amelyben ön elérte a célját, tettekre váltotta, amit eltervezett, vagyis megvalósította az álmát. Futtassa le lelki szeme előtt filmszerűen a helyzetet. Lássa magát a film sikeres / rokonszenves / energiával teli / vidám szereplőjének, majd adjon a jelenethez színeket és – amennyiben illik hozzá – zajokat, illatokat is. Tegye az egészet élővé? Tudatosítsa magában, hogy ön a rendező. 
Zoomolással készíthet nagyközeliket, a jeleneteket leforgathatja valós időben vagy akár lassítva is.
Ha szeretné, bármikor megállíthatja a filmet, és addig időzhet egy-egy beállításnál vagy képnél, amíg be nem telik vele…
Legyen nyitott az inspirációkra, tartsa ébren az elméjét, és álljon készen a meglepetésekre.”

Ha végigolvassuk Bettina Lemke könyvét, ahhoz is szempontokat kaphatunk, hogy miről érdemes álmodnunk, hogy valóban önmagunkat találjuk meg.

„Azon dolgok esetében, amiket valóban szívesen végzünk, a szívünk hangját követjük.”
(Bettina Lemke: Ikigai – Találd meg az élet értelmét a mindennapokban – 66. o.)

Bettina Lemke Ikigai – Találd meg az élet értelmét a mindennapokban című könyve megtalálható a Dr. Kovács Pál Könyvtár és Közösségi Tér gyűjteményében.

Szabados Éva