Kezdjük az évet tudatos tervezéssel!

Beszélgetés Hal Melindával a győri MCC-ben

hal-melinda-gyori-mcc

Az új év számtalan lehetőséget és egyben kihívást tartalmaz mindannyiunk számára. Az ünnepek elmúltával újra belecsöppenünk a dolgos hétköznapok monotonitásába, és egyben szembesülünk az előttünk tornyosuló feladatokkal.

Nagyon fontos, hogy munkánk és feladataink elvégzése során is figyeljünk mentális és lelki egészégünkre, hiszen a munkával járó stressz, a monotonitás számos negatív következményt hordozhat magában. Az önismeret kulcsfontosságú szerepet játszik lelki fejlődésünkben, segít megérteni saját reakcióinkat és viselkedésünket. Az önismeret és a megküzdési stratégiák fejlesztése segíthet abban, hogy jobban kezeljük a mindennapi stresszt és a kihívásokat. A helyes önismeret és a személyiségfejlődés jelentőségéről rendeztek beszélgetést Hal Melindával, az MCC Tanuláskutató Intézet kutatásvezetőjével 2025. január 16-án, az MCC győri képzési központjában.

hal-melinda-gyori-mcc

Hal Melinda a telt házas beszélgetés során kifejtette, hogy a helyes önismeret által képesek lehetünk finomhangolni megküzdési stratégiáinkat, mely segítségével hatékonyabban tudunk szembenézni a mindennapi élet támasztotta kihívásokkal. A krízisek mindannyiunk életében bekövetkeznek, de nagyon fontos, hogy ezeket tudjuk szakszerűen megoldani, ezáltal elkerülve a visszacsúszás állapotát. A krízisekkel való megküzdés túlélésünk záloga és egyben a kognitív és érzelmi teljesítmény mércéje. A regresszióval szembeni megoldásokat első sorban saját érzelmeinkben kell keresni, a stresszorok és a stresszreakciók komplex megoldásokat kívánnak meg. A szakértő kifejtette, hogy itthon, Magyarországon egyre inkább elégedettebbek vagyunk a materiális dolgok terén, azonban meglehetősen alacsony az érzelmi elégedettségünk szintje. Ennek fő oka lehet, hogy a legnagyobb erőforrásainkat jelentő társas kapcsolataink hiányosak, és az Y generációtól lefelé pedig lényegüket vesztik.

A generációkon átívelő családi beszélgetések és történetmesélések, a megfelelő érzelmi átélések hatalmas erőforrást jelenthetnek, hiszen az időseknek fantasztikus megküzdési stratégiáik vannak. Hal Melinda elmondta, hogy a digitális eszközöknek köszönhetően a 18 év alattiak egynegyede mentális zavarokra utaló jelekkel küzd, már egészen óvodás korban depresszióval, szorongással. A WHO ajánlása e tekintetben, hogy 3 éves kor alatt nulla, 12 éves kor alatt pedig naponta egy óra az ajánlott a képernyő előtt eltölteni, ezzel szemben ma egy 14 éves serdülő átlagosan 7,5 órát tölt el az online térben, amely nagyon káros a fejlődő idegrendszer számára. A mentális egészség fenntartásához nagyon lényeges az alapvető tudatosság és konkrét tervezés a hétköznapi, alapvető szükségleteinkben. Nagyon fontos a megfelelő minőségű és mennyiségű étkezés, a minőségi alvás, valamint a rendszeres mozgás és rekreáció.

hal-melinda-gyori-mcc

Az MCC győri képzési központja hétről hétre kínál izgalmas szakmai programokat az érdeklődők számára. A következő szakmai eseményre január 23-án, 17:30-kor kerül sor, mely keretében Karaffa Attilával, Dunaszerdahely alpolgármesterével lesz beszélgetés a Felvidék örökségéről, határon túli magyar kultúráról és identitásról.

2025.01.21